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あなたのストレスが消えるように自己催眠を使用して、これは、負のストレスが多くの人々の生活の中で増加して役割を果たしていることが現代生活の不幸な側面です。 も、最ものんびりとたまに世界の経験負ストレスや不安で人々を冷やし。しかし、それはあなたのストレスがselfhypnosisと消えるように行うことができることを知っておくと便利です。 次を使用して、あなたのストレスレベルの改善をお楽しみください。starterclarifyとして正確にあなたがしたいのか肯定的な変化。 具体的には、あなたは上司がオフィスに入って、あなたがリラックスした感じたいとき、または、その重要なプレゼンテーションを配信するために立ち上がったときに、これは、例えば可能性が感じこの肯定を感じるだろう時のための トリガーを識別します。それはあなたが感じるようにしたい方法は、あなたが簡単にそれを再現できるように、以前に感じたことを何かであることを確認することが重要です。  UnderStage Oneを行くためのヒント1。 あなたの頭と目が前向き保ち、壁上のスポットに焦点を維持する。 徐々に自分で物事どちら側に気づくことができ2。 あなたは180度を見ることができるまで、あなたの周辺視野を拡大し続けていることを確認してください。3。 自分で任意の新しい音に気づき、椅子に対して背中を感じの感覚、ベッドや床に注意を払うことを許可4。 今、自分が楽しみにして上のフォーカスを維持しながら、あなたの周囲の360度の映像を想像することができます  UnderStage二つを行くためのヒント5。 深呼吸をしたまま、息を吐き出すと、すべての緊張を手放す。 この工程を5回繰り返します。6。 あなたの目と自分の周りの筋肉が完全にリラックスすることができます。 完全にリラックスしたときにあなたの目を閉じて、その緩和を維持します。7。 Nextbrieflyあなたの目を開き、その後、それらを閉じるたびに、あなたのリラクゼーションを倍増するために自分で指示します。 この工程を5回繰り返します。8。 あなたの体の全体が次第にリラックスし、重く、重くなることを許可します。あなたが希望する目標を達成するために、あなたの潜在意識と直接通信することができ、このリラックスした状態にしながら。 あなたの想像力で希望のシナリオを再生し、完全に保証されている感に焦点を維持します。繰り返しは、それが第二の天性になるまで該当するシナリオを遊んcrucialkeepです。 それを見て、センスitgetあなたが見てシナリオを見直しながら、聞くこと、すべての完全なアイデア、それを感じる。 シナリオ全体の成功落ち着きと能力を視覚化  目を覚ますとベースに戻ってくる意識啓発に戻るには、あなたを吹く涼しい風を伴って闇のどちらかの側に光を想像し始める。 これは、徐々に一歩一歩を目覚めさせるあなたの体の始まりを支援する必要があります。