セリーヌ スカーフ
あなたの背骨ビデオを傷つけることなく不戦勝だから、キーはナンバーワンにある、すでにあなたの背骨を傷つけないようにする行う必要があるストレッチをやって、2次にbackwalkoverを行うとする方法を知っています。 だから、私はあなたにそれらを教えるつもりです。 私は、あなたがやりたいことを最初のものは、ちょうど前方に曲げている。 だから、あなたは、腰を曲げて頭を落とし、背筋をリラックスしようとしている、あなたの背中は本当に開くことができ、その後、下向きの犬に自分の外に出るつもりです。 繰り返しになりますが、空気中でお尻を持ち上げた後、下りに来て、あなたの肩を介してプッシュ、あなたの肩を開く、あなたの背中をストレッチ。 ここからは、猫や犬をやろうとしている。 だから、あなたはあなたの背骨を丸めるしてから、息するつもりだ、アーチ、あごを持ち上げるつもりだ。 そして再び、そして最後にもう一度。 そして、あなたはあなたのかかとに戻って座っているつもりだ、あなたの膝を開くとしているので、あなたはここに広いスタンスを持って、あなたがダウンしてあなたの胸をドロップしようとしている、もう一度、あなたの背中を開く、伸長 あなたの背骨、あなたの胸を持ち上げた後、あなたの背中を曲げるに行くつもりです。 背中を下に置き、近くにあなたの体にあなたのかかとを持って、あなたの手のひらは、あなたの肩に向かって指を下向きにしてから、強力な武器を持っているつもりフリップ、あなたは素晴らしく、高い橋に分かれてお尻を持ち上げるつもりだ 。 そしてあなたは、すぐに戻って降りてくるあなたの胸に膝を持ってきて、あなたはロックンフォワードおよびロールバックするつもりだよ。 そして、より多くのカップルを行う。 そして、あなたのかかとがいい、あなたの体の近くにして、マット、あなたの肩に向かって指を向い手のひらを反転してから、そのブリッジにいいと高アップお尻を持ち上げ、右後ろ降りてくるつもりもたらす。 あなたの胸に膝を持参して、ロックンロール。 そして、私はもう一つを尽くします。 、私の体の近くに私のかかとを持って来る私の手のひらを反転、私が直面している指、右背部の下進み素晴らしく、長身アップ私の腰を押してください。 起立位置に私の胸、ロックンロール、、私のbackwalkoverを行う準備に膝。 だから、それらは、あなたがbackwalkover中に背骨を傷つけ防ぐためにできることストレッチのカップルです。 これは、医療専門家のアドバイス、診断や治療の代替として使用すべきではありません。 LIVESTRONGはLIVESTRONG財団の登録商標です。 さらに、広告のウェブsitemanyに表示されるごとに広告主または広告が、サードパーティの広告会社によって提供されている選択しないでください。
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